Ernährung

Herz (public domain)

Tipps anlässlich des Weltherztages am 29. September: Etwa 300.000 Menschen leiden in Österreich an Herzinsuffizienz. Doch nicht nur die Häufigkeit macht dieses Herzleiden zu einer der momentan größten medizinischen Herausforderungen. Besorgniserregend ist auch die Schwere der Erkrankung: Obwohl die Sterblichkeitsrate bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen in den letzten Jahren zurückgegangen ist, sind laut Statistik Austria immer noch vier von zehn Todesfällen auf Herz-Kreislauf-Versagen zurückzuführen.

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Im Laufe des Lebens verändert sich der weibliche Körper. Am eindrucksvollsten ist sicher die hormonelle Umstellung im Laufe der Wechseljahre. Viele Frauen geben ihr die Schuld an unliebsamen Fettpölsterchen, die sich nun zeigen. Die Gewichtszunahme geht zwar zeitlich meist mit der Hormonveränderung einher, ist jedoch eher auf einen anderen Faktor zurückzuführen:

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Wenn es im Wechsel heiß hergeht – mit diesen Ernährungstipps bewahren Sie einen kühlen Kopf.

Gemüse vom Markt © pixabay.com

Schlechte Blutfettwerte und zu hohe Cholesterinwerte sind wesentliche Gesundheitsrisiken. Sie sind Auslöser für kardiovaskuläre Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall – weitverbreitete und gefürchtete Volkskrankheiten in westlichen Industrienationen. Die Apotheke Natur hilft – zum Beispiel mit Knoblauch, Artischocke und Omega-3-Fettsäuren.

Heilpflanzen und Tipps, die bei ähnlichen Symptomen helfen

Soja

Darf ich mich vorstellen? Mein Name ist Glycine max. Hierzulande werde ich Sojabohne genannt. Sie können auch einfach Soja zu mir sagen.

Rotklee

Rotklee

Darf ich mich vorstellen? Mein Name ist Trifolium pratense, das bedeutet so viel wie „drei Blätter, die auf der Wiese wachsen“. Allerdings bin ich Ihnen wohl besser als Rotklee oder Wiesenklee bekannt.

Traubensilberkerze

Trauensilberkerze

Darf ich mich vorstellen? Mein Name ist Cimicifuga racemosa. Besser bekannt bin ich unter dem Namen Traubensilberkerze. Ich gehöre der Familie der Hahnenfußgewächse an und bin im östlichen und zentralen Nordamerika beheimatet.

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Hormonyoga und bewusste Entspannung gegen Wechselbeschwerden

Hitzewallungen & Co – Hormonyoga, sanfter Sport und bewusste Entspannung gegen Wechselbeschwerden:

Christian Egarter © privat

Sommerhitze trifft Hitzewallungen - Isoflavone für Balance im Wechsel

Wenn glühende Sommerhitze die Temperaturen in die Höhe treibt, sind Wechselbeschwerden mit Hitzewallungen und Schweißausbrüche besonders störend. Isoflavone, wertvolle sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe, können die unangenehmen Symptome lindern. 

Markus Metka © MedUni Wien

Traditionelle Europäische Medizin für die Frau

Bewährte Heilpflanzen bei gynäkologischen Beschwerden: Die Anwendung vieler Heilpflanzen bei Frauenleiden, wie z.B. Migräne, prämenstruellem Syndrom oder Wechselbeschwerden, beruht auf uralter Erfahrung.

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Buchtipp: Obst, Gemüse und Co. WISSEN häppchenweise

Nachschlagewerk für Genusshungrige: Die wichtigsten pflanzlichen Köstlichkeiten der Saison aus dem heimischen Garten und fremden Ländern.

Über die Initiative Natürlich Gesund

Die Initiative Natürlich Gesund versteht sich als Drehscheibe zwischen PatientInnen und ExpertInnen. Auf dieser Website bietet sie allen Interessierten fundiertes Wissen sowie aktuelle Informationen über häufig auftretende Beschwerden und natürliche Behandlungsmöglichkeiten (Heilpflanzen, Hausmittel etc.).

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